Как лечить запор если он постоянно возникает или беспокоит время от времени? Начнём с того, что зачастую запор возникает от малоподвижного образа жизни, от ожирения и в связи с некоторыми болезнями. Но какая бы причина не послужила возникновению этого неприятного, дискомфортного явления от него необходимо избавляться. Наши рекомендации помогут вам устранить запор и в дальнейшем вы уже будете в курсе, как с ним справляться.
Причины возникновения запора
Причиной запора обычно становится длительное пребывание кала в толстой кишке и чрезмерное поглощение воды кишечником в результате чего фекалии становятся твердыми и сухими. В большинстве случаев запоры не связаны с конкретными заболеваниями и поэтому достаточно трудно определить точную причину его появления.
Причины запора у взрослых людей
Следующие факторы могут способствовать возникновению запора:
- Питание с недостаточным количеством клетчатки — полное отсутствие или малое количество овощей, фруктов и круп в рационе;
- Изменение привычного режима или образа жизни, например, изменение привычного рациона питания;
- Подавление позывов к дефекации (игнорирование желания «сходить в туалет»);
- Сидячий образ жизни, низкие физические нагрузки или их отсутствие;
- Недостаточное потребление жидкости;
- Повышенная температура тела (лихорадка);
- Недостаточная или избыточная масса тела;
- Тревога или депрессия;
- Психиатрические проблемы, например, вызванные сексуальным насилием, насилием в любой форме или травмами.
Лекарства как причина запоров
Лекарства могут стать причиной запора
Иногда лекарства, которые вы принимаете могут вызывать побочные эффекты в виде запора. Ниже перечислены общие виды лекарств, которые могут вызвать запор:
- Антациды (лекарственные средства для лечения желудочных расстройств);
- Антидепрессанты;
- Противоэпилептические препараты;
- Нейролептики (препараты для лечения шизофрении и других психических заболеваний);
- Добавки кальция;
- Опиаты (обезболивающие препараты), такие как кодеин и морфин;
- Диуретики (мочегонные средства);
- Препараты железа.
Если ваш запор вызван лекарственными средствами, состояние обычно облегчается после того, как вы перестаете принимать эти препараты. Тем не менее, вы не должны прекращать прием любых прописанных лекарств, если ваш врач не рекомендует вам этого делать. Поговорите с вашим лечащим врачом в случае, если вы испытываете запор из-за принимаемого лекарства. Он может помочь найти альтернативу.
По теме: ТОП-5 народных средств от запора.
Запоры при беременности
40% беременных женщин страдают запорами как правило на ранних стадиях беременности. Организм женщины во время беременности вырабатывает больше женского гормона прогестерона, который действует как мышечный релаксант, от чего и происходит запор. Мышцы кишечника в обычном состоянии волнообразно сокращаются, что дает возможность проталкивать каловые массы, но так как под действием прогестерона они расслаблены, мышцам кишечника достаточно трудно выполнять свою задачу.
Читайте - Как избавиться от запора во время беременности - 11 рекомендаций.
Основные заболевания как причина запора
В редких случаях, запор может быть признаком основного заболевания. Сюда можно отнести:
- Синдром раздраженного кишечника (СРК);
- Сахарный диабет;
- Гиперкальциемия (слишком много кальция в крови);
- Гипотиреоз (пониженная функция щитовидной железы);
- Мышечная дистрофия — генетическое заболевание, вызывающее атрофию мышц;
- Рассеянный склероз — заболевание, поражающее нервную систему;
- Болезнь Паркинсона — состояние мозга, влияющее на координацию движений тела;
- Травмы спинного мозга;
- Анальная трещина — небольшой разрыв кожи внутри ануса;
- Воспалительное заболевание кишечника;
- Рак прямой или толстой кишки.
Причины запора у младенцев и детей постарше
Некачественное питание, различные фобии, страхи и некоторые заболевания могут стать причиной запора у ребенка
Запоры у младенцев и детей постарше случаются довольно часто. Считается, что каждый третий ребенок время от времени страдает запорами. Плохое питание, страх сходить в туалет и некоторые заболевания могут стать причиной запора.
Плохое питание
При перееданиях и недостаточном количестве жидкости дети могут страдать запорами. У детей, в рационе которых присутствует чересчур много молока также имеют повышенные шансы получить запор. Как взрослым, так и детям необходимо иметь в рационе достаточное количество клетчатки во избежание проблем ЖКТ. Подробно об этом читайте здесь - Продукты с клетчаткой при запоре: основы, список.
Страх сходить в туалет
Убедитесь, что ваш ребенок не испытывает чувство страха и стресс при посещении туалета. Очень важно также, чтобы ваш ребенок пытался делать все самостоятельно во время похода в туалет. Постоянное навязывание помощи с вашей стороны при посещении туалета вашим ребенком, может заставить его чувствовать тревогу и способно стать причиной запора.
Туалет и вредные привычки
Некоторые дети могут чувствовать тревогу и испытывать стресс при пользовании туалетом. У них могут развиться фобии или может возникнуть чувство, что они не могут пользоваться туалетом в школе. Этот страх или фобия может возникнуть в результате болевых ощущений во время прохождения кала. Игнорирование желания сходить в туалет и удерживание позывов к дефекации из-за страха испытать боль и дискомфорт, может привести к постоянным запорам, в следствии чего состояние ребенка будет только ухудшаться.
Основные заболевания ребенка как причина запоров
В редких случаях, запор у младенцев и детей постарше может быть признаком следующих основных заболеваний:
- Болезнь Гиршпрунга — врожденная аномалия толстой кишки, затрудняющая прохождение кала;
- Аноректальные мальформации — анус и прямая кишка ребенка сформирована неправильно;
- Аномалии спинного мозга — включают такие заболевания, как расщелина позвоночника и ДЦП;
- Кистозный фиброз — генетическое заболевание, которое заставляет организм вырабатывать густую и липкую слизь, которая может привести к запорам.
Во время запора человек опорожняет кишечник реже обычного и ему достаточно проблематично «сходить в туалет», т.к. прохождение кала затруднено. Частота дефекации при нормальном кишечнике варьируется от человека к человеку.
Для некоторых взрослых людей является нормой сходить в туалет несколько раз в сутки, тогда как для других нормальным считается опорожнять кишечник раз в три или четыре дня. Некоторые младенцы ходят «по большому» несколько раз в день, в то время как другие — несколько раз в неделю.
По теме: Запор у ребенка - причины, симптомы, лечение.
Симптомы запора
Нарушение привычного режима опорожнения кишечника с уменьшением количества «походов в туалет» у вас или вашего ребенка могут быть признаком запора. Возможно вам приходится тужиться во время дефекации, а после, у вас также может возникать ощущение неполного опорожнения кишечника. Ваш стул может быть чрезмерно сухим, жестким и бугорчатым, а также непомерно большим или слишком маленьким. Все это явные симптомы запора.
Существуют также и другие симптомы:
- Боли и колики в животе;
- Вздутие живота (См. Вздутие живота - лечение);
- Плохое самочувствие;
- Потеря аппетита.
Симптомы запора у детей
При редких или нерегулярных сокращениях кишечника, ребенок также может испытывать следующие симптомы при запоре:
- Потеря аппетита;
- Недостаток энергии;
- Раздражительность;
- Зловонные газы и стул;
- Боль и дискомфорт в животе;
- Плохое самочувствие.
Как лечить запор
Вы можете самостоятельно лечить запор просто изменив свой образ жизни и ваш рацион. Поговорим о методах лечения запора. Однако, следует понимать, что, если некоторое время спустя ваши усилия не увенчаются успехом, вам стоит посетить врача.
Больше двигайтесь
Первая действенная рекомендация – возьмите за правило начинать свой день с утренней зарядки. Делайте упражнения, направленные на напряжение и расслабление брюшного пресса, а также повороты и наклоны туловища в разные стороны. Данные упражнения не только укрепят и подтянут мышцы пресса и спины, но также помогут укрепить мускулатуру толстой кишки. После зарядки по возможности принимайте контрастный душ – благодаря ему кровообращение и все процессы в организме улучшаются. И в заключение, разотритесь жёстким полотенцем для получения лучших результатов.
По теме: Как избавиться от запора в домашних условиях быстро.
Улучшите свой рацион
Полноценное питание с обилием клетчатки поможет вам устранить запор и избежать его появления вновь
- Больше свежих фруктов и овощей. Включите в свой рацион побольше свежих и самое главное сырых фруктов и овощей, а также сухофруктов (см. Сухофрукты: изюм, чернослив, курага и инжир от запора). Получая больше клетчатки ваш кишечник будет с лёгкостью опорожняться, микрофлора улучшиться, а питательные вещества будут в разы лучше усваиваться. Также рекомендуется выпивать 1 стакан в день свежевыжатого капустного или яблочного сока.
- Особый обед. Замените ваш обычный обед на особое блюдо. В него входит: 3 ч. ложки мёда, 2 ст. ложки воды, 6 ч. ложек овсяной муки, 2 средних яблока натёртых на крупной тёрке, 3 ч. ложки измельчённых грецких орехов и сок, отжатый из половинки лимона. Всё смешайте и кушайте на здоровье в обеденное время.
- Особый ужин. Ужинать обязательно следует за 2,5 - 3 часа до сна. Вечером можно съесть несколько варёных или запечённых овощей и немного творога. Также можно поужинать рыбой или любыми орехами. Особо хочется сконцентрировать ваше внимание на том, что вам необходимо приучить себя тщательно пережёвывать пищу, а не глотать большими кусками.
По теме: Запор - что делать в домашних условиях - 6 путей решения.
Как лечить запор народными средствами
- Огуречный рассол. Выпивайте огуречный рассол по 1 стакану четыре раза в день.
- Настой из семян льна. Кипятите 1 ч. ложку семечек льна в 200 мл воды в течении 5 мин. После этого накройте ёмкость и дайте настояться в течении 2 часов. Весь объём выпивайте перед сном вместе с семенами.
- Сбор трав от запора. Смешайте в равных пропорциях кору крушины, ромашку, валериану и мяту. Залейте 2 ч. ложки сбора 200 мл кипятка, накройте ёмкость и дайте остыть, после чего процедите. Принимайте перед едой по 50 мл.
- Особая клизма. Возьмите 3 ч. ложки семечек льна и кипятите их в 800 мл воды в течении 5 мин. Залейте в керамическую ёмкость, накройте ёмкость и дайте остыть, после чего процедите. В полученный настой добавьте 1 ст. ложку соли и столько же льняного масла. Клизму необходимо делать с использованием готового теплого раствора.
- Корни одуванчика от запора. Необходимо взять 3 ч. ложки корней одуванчика и залить 200 мл кипятка. Накройте ёмкость и дайте настояться в течении 10 часов, можно поставить настаиваться на ночь. Принимать настой следует равными порциями за 30 мин. до приёма пищи в 3 - 4 приёма.
- Чернослив от запора. Съедайте 100 гр. чернослива за 30 мин. до приёма пищи.
- Тёплое молоко. Если хорошо переносите молоко, пейте его в тёплом виде по 300 - 500 мл в сутки.
Также, при запорах можно использовать вазелиновое масло, которое лучше других масел, растительного происхождения способно смазать внутреннюю поверхность кишечника и облегчить дефекацию.
По теме: 7 способов очищения кишечника в домашних условиях
Но не забывайте! Представленные здесь народные средства подходят для лечения эпизодических, не хронических запоров. Если вы регулярно страдаете запорами, рекомендуем вам проконсультироваться со специалистом, т.к. хроническая форма запора может свидетельствовать о наличии заболевания желудочно-кишечного тракта (См. Хронический запор - симптомы, причины, лечение).
Когда стоит обратиться к врачу
Обязательно проконсультируйтесь с врачом в том случае, если вы заметите кровотечения из прямой кишки, при необъяснимом снижении массы тела и, если чувствуете постоянную усталость. Если вы наблюдаете симптомы запора у вашего ребенка, покажите его педиатру. Лечение запора у детей часто требует использования слабительных средств на ряду с определенными диетами (См. Диета при запорах у взрослых и пожилых людей) и изменением образа жизни.
Экспертную проверку осуществила:
