Питание - лучшие продукты от старения

Эти продукты не какие-то там ультра дорогие современные препараты, созданные с применением высоких технологий. Это то, что мы привыкли употреблять в пищу если не каждый день, то достаточно часто. Мы рассмотрим 5 продуктов питания, которые отмечены, как одни из самых значимых на взгляд учёных в отношении продления молодости, красоты, здоровья сердечнососудистой системы, нервов и опорно-двигательного аппарата.

ТОП-5 лучших продуктов от старения

Помидоры

Благодаря пигменту ликопину томаты обладают мощным антиоксидантным действием, омолаживающим организм, защищающим от негативного воздействия свободных радикалов и предупреждающего раковые заболевания. Ликопин ощутимо замедляет развитие атеросклероза, препятствует развитию гипертонии и других сердечнососудистых заболеваний. Томаты великолепно справляются с депрессиями и различными нервными расстройствами. Если их употреблять регулярно, особенно в сыром виде они регулируют работу нервной системы, улучшают настроение и приводят в норму обменные процессы в организме. Так как помидоры – это продукт сезонный в нашей стране, ешьте его побольше, когда есть такая возможность и омоложение вам гарантировано настолько, насколько это возможно. А вот людям с гастритом или язвой желудка следует поостеречься, т.к. в их случае помидоры противопоказаны.

Льняное масло

Благодаря наличию полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 и Омега-6 в льняном масле происходит омоложение кожного покрова и улучшается состояние сердечнососудистой системы. Клинические исследования показали, что ежедневное употребление льняного масла заметно снижает риск возникновения злокачественной опухоли груди у женщин, предменструальный синдром и пред менопауза благодаря употреблению этого продукта доставляет намного меньше неприятных ощущений. Читайте больше о пользе льняного масла.

Зелёный салат (Латук посевной)

Это растение входит также в пятёрку лучших продуктов от старения. Употребляя салат латук в пищу в сыром виде человек сам того не ведая улучшает зрение, укрепляет иммунную и костную системы. Происходит профилактика такого серьёзного заболевания как остеопороз, который зачастую приводит к переломам различной тяжести попросту «на ровном месте». В весенне- летний период ешьте побольше этого продукта, делайте из него салаты и ваш организм вас отблагодарит хорошим настроением, красотой и молодостью.

Сельдь, форель и сёмга

Здоровая нервная система – это всегда залог молодости и долголетия. Регулярное употребление этой рыбы позволит повысить стрессоустойчивость и вообще иметь здоровую нервную систему, не говоря уже о том, что данный продукт богат полиненасыщенными жирными кислотами (ПНЖК), приводящими в норму нашу сердечнососудистую систему.

Красное вино

Казалось бы, алкогольный напиток должен наоборот приводить к старению ускоренными темпами, но это происходит только при употребления его сверх меры. Если же употреблять натуральное красное вино 100 – 150 мл ежедневно мы получим эффект омоложения и оздоровления организма. В связи с тем, что вино производится из винограда, оно содержит мощнейший антиоксидант под названием – ресвиратрол. Он оказывает мощное омолаживающее действие, борется со свободными радикалами, очищает и укрепляет кровеносные сосуды и является мощнейшим противораковым средством.

По данным исследователей эта вышеперечисленная пятёрка – лучшие продукты от старения. Здоровья вам и молодости!