Икота появляется в связи с нарушением ритмичной работы диафрагмы – мышцы находящиеся между грудной клеткой и брюшной полостью. Диафрагма позволяет полноценно дышать, она обеспечивает нормальный вдох, помогая лёгким расправиться. Икота – это судорожные сокращения диафрагмы, происходящие при нарушении её работы. Каждый «ик» – это резкий и внезапный микро вдох, спазм диафрагмы.
Причин для возникновения икоты предостаточно, это и:
- Еда всухомятку
- Перекус впопыхах
- Чрезмерное количество съеденной пищи
- Чрезмерно острая или солёная еда
- Перебор с алкоголем
Так как случаются затяжные приступы икоты, это не может нас не раздражать и вызывает сильный дискомфорт. Давайте же поговорим о действенных способах устранения икоты.
Как остановить икоту – 10 способов
- Чтение вслух скороговорок. По возможности скороговорки должны быть достаточно длинными, чем длиннее, тем лучше. Данный способ, как ни странно способен устранить икоту.
- Положите в рот небольшой кусочек лимона, льда или сахара и просто рассасывайте его.
- Задержка дыхания – достаточно эффективный способ устранения икоты. Задержите 4 - 5 раз подряд дыхание на 15 - 20 секунд, при этом делая выдох после каждого раза как можно медленней.
- Выпейте стакан холодной воды. Здесь есть небольшая сложность – во время питья ваши руки должны находиться за спиной сцепленными в замок. Пить воду лучше всего поставив стакан на край стола или попросив близких вам людей подержать стакан медленно наклоняя. Пить воду необходимо непрерывно и маленькими глотками.
- Надавите с силой руками в область диафрагмы. Она находится чуть выше талии, примерно в области солнечного сплетения. Придавите и держите от 30 до 40 секунд.
- Прижмите к груди колени и посидите так в течении 3 – 5 минут.
- В сидячем положении сделайте очень быстро 7 глубоких вдохов и выдохов.
- Заставьте себя чихнуть. Это позволит сильно и резко сократиться диафрагме и может привести её в норму. Здесь может помочь щекотание носа пёрышком или если икота происходит ясным солнечным днём, просто посмотрите на солнце.
- Приложите в область солнечного сплетения грелку на несколько минут.
- Самый простой способ – просто не обращайте на икоту никакого внимания и занимайтесь повседневными делами. Вы даже не заметите, как икота пройдёт сама по себе.
Важно!
Долго не прекращающаяся икота (более 6 часов) может быть одним из симптомов язвы двенадцатиперстной кишки, панкреатита или органического поражения мозга. В случае длительной икоты уже лучше не задаваться вопросом, как избавиться от икоты, а направиться прямиком к врачу.
Экспертную проверку осуществила:
