Что такое берберин?
Берберин – это растительная добавка, состоящая из химического соединения, которое естественным образом встречается в корнях и коре самых разных растений.
Это основное активное соединение растения, известного как Rhizoma coptidis, которое веками использовалось в традиционной китайской медицине для лечения воспалений и бактериальных инфекций (4).
Берберин также содержится в нескольких растениях, принадлежащих к роду Berberis. B. vulgaris, широко известному под названием Барбарис, и часто используется в китайской медицине для лечения проблем, связанных с сердцем, печенью и пищеварительным трактом (5).
Многие коммерческие добавки берберина производятся из барбариса, но это вещество также может быть получено из других растений, включая магонию падуболистную, желтокорень и индийский барбарис (6).
Сегодня берберин часто используется в качестве альтернативы обычным лекарствам для лечения симптомов, связанных с СПКЯ, а также различных симптомов, которые могут увеличить риск развития заболеваний сердца и сахарного диабета, таких как (7, 8):
- высокое содержание сахара в крови
- резистентность к инсулину
- высокий уровень холестерина
- повышенное артериальное давление
- ожирение
Его также иногда используют для лечения диареи, язвы и ожогов, но научных данных, подтверждающих его эффективность для этих целей, мало.
Вывод:
Берберин – это лекарственное растительное средство, получаемое из различных растений. Его чаще всего используют для лечения симптомов, связанных с метаболическим синдромом, таких как высокий уровень холестерина и сахара в крови.
Может принести пользу людям с СПКЯ
Ранние исследования показывают, что берберин может быть эффективной альтернативой или дополнительной терапией определенных физиологических факторов, которые влияют на многих людей с СПКЯ.
Может повысить чувствительность к инсулину
По оценкам, до 75% людей с СПКЯ имеют инсулинорезистентность (9).
Инсулин – это гормон, вырабатываемый поджелудочной железой, который помогает поддерживать уровень сахара в крови в нормальном диапазоне.
Инсулинорезистентность – это состояние, при котором ваш организм не может эффективно использовать инсулин, производимый вашей поджелудочной железой. Это может привести к необходимости постепенно повышать уровень инсулина для поддержания уровня сахара в крови.
Если не лечить, резистентность к инсулину может в конечном итоге перерасти в сахарный диабет 2 типа.
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), более 50% женщин с СПКЯ заболевают сахарным диабетом 2 типа к тому времени, когда они достигают возраста 40 лет (10).
Хотя у трансгендеров с СПКЯ нет конкретной статистики риска развития сахарного диабета, очевидно, что они также могут подвергаться повышенному риску, особенно если у них проявляются признаки инсулинорезистентности.
Исследования показывают, что берберин может играть роль в лечении инсулинорезистентности, увеличивая выработку в вашем организме и активность определенных соединений, которые отвечают за метаболизм углеводов и чувствительность к инсулину (6, 8).
Недавний обзор 5 исследований, в которых участвовало более 1000 женщин, показал, что берберин значительно более эффективен в улучшении чувствительности к инсулину и снижении уровня сахара в крови, чем плацебо (11).
Более того, действие берберина было сопоставимо с действием популярного стандартного лекарства, известного как метформин.
Может помогать контролировать массу тела
Многие люди с СПКЯ имеют повышенную тенденцию к накоплению лишнего жира, особенно в средней части тела.
Считается, что эта характеристика вызвана сочетанием повышенного уровня мужских гормонов и инсулинорезистентности.
Ранние исследования показывают, что берберин может способствовать здоровому контролю веса благодаря своей способности стимулировать перераспределение жировой ткани и уменьшать склонность организма к накоплению дополнительного жира (11).
Одно небольшое исследование с участием 89 женщин с СПКЯ показало, что берберин более эффективен в улучшении соотношения талии и бедер и снижении уровней мужских гормонов, чем метформин (12).
Хотя результаты многообещающие, чтобы определить, как берберин может повлиять на массу тела и распределение жира в более крупных популяциях СПКЯ, необходимы дополнительные исследования.
Может улучшить профили холестерина
Люди с СПКЯ подвержены повышенному риску развития болезней сердца, и берберин может играть роль в снижении некоторых факторов риска развития этих заболеваний (10).
Обзор исследований способности берберина лечить СПКЯ в 2020 году показал, что берберин снижает уровень триглицеридов и холестерина ЛПНП (плохой), одновременно повышая холестерин ЛПВП (хороший) (11).
Ранние исследования показывают, что берберин также может помочь уменьшить воспаление и снизить кровяное давление (7).
В конечном итоге, чтобы лучше понять, как берберин может использоваться для поддержания здоровья сердца у людей с СПКЯ необходимы более хорошо продуманные исследования.
Вывод:
Было выявлено, что берберин лечит многие распространенные симптомы, связанные с СПКЯ, включая инсулинорезистентность, ожирение и высокий уровень холестерина.
Дозировка
Берберин обычно принимается в форме капсул, но также доступен в форме жидкости и порошка.
Из-за отсутствия надежных данных в настоящее время нет единого мнения относительно наиболее подходящей дозировки берберина для лечения СПКЯ.
Тем не менее в нескольких исследованиях безопасно использовали суточные дозы 500–1500 мг, разделенные на 2–3 порции, в идеале принимаемые во время еды (11, 13).
Если вы хотите попробовать берберин для облегчения симптомов СПКЯ, поговорите со своим врачом. Он может сказать, подходит ли вам эта добавка, а также посоветовать подходящую дозировку.
Вывод:
Берберин обычно принимают в дозах до 1500 мг в сутки, разделенных на 3 порции. Прежде чем пробовать берберин для облегчения симптомов СПКЯ поговорите со своим врачом.
Меры предосторожности и возможные побочные эффекты
Берберин довольно хорош с точки зрения безопасности, но не лишен риска.
Наиболее частыми побочными эффектами являются тошнота, диарея, боли в животе, газы и головная боль. Однако эти побочные эффекты обычно незначительные и временные (11).
В некоторых странах растительные добавки не регулируются в той же степени, что и фармацевтические лекарства.
Таким образом, в качестве дополнительной меры предосторожности лучше всего отдавать предпочтение высококачественным добавкам, которые были проверены на чистоту и эффективность сторонней организацией, такой как NSF International или US Pharmacopoeia.
Хотя берберин часто принимают женщины, которые пытаются забеременеть, беременным и кормящим грудью женщинам его следует избегать (14, 15).
Если вы планируете начать принимать добавку берберина или любую другую добавку, чтобы убедиться, что он подходит вам, проконсультируйтесь с врачом. Берберин может взаимодействовать со многими лекарствами, включая антибиотики, иммунодепрессанты и антикоагулянты (16, 17, 18).
Вывод:
Берберин, как правило, безопасен, но может вызывать побочные эффекты со стороны пищеварительного тракта, такие как газы, диарея, тошнота или боли в животе.
Подведем итог
Берберин – это соединение, которое содержится во множестве растений.
Он веками использовался в традиционной китайской медицине, но современные исследования показывают, что он может помочь в лечении связанных с СПКЯ симптомов, включая высокий уровень сахара в крови, увеличение веса и высокий уровень холестерина.
Несколько исследований показали, что берберин повышает чувствительность к инсулину и улучшает метаболизм жиров у людей с СПКЯ.
Берберин обычно считается безопасным, и побочные эффекты возникают редко. Однако некоторые люди сообщают о легких проблемах с пищеварением, таких как тошнота или диарея, после приема берберина.
Если вы хотите попробовать берберин при симптомах СПКЯ, чтобы убедиться, что он подходит вам, проконсультируйтесь с лечащим врачом.
Статья переведена на русский язык для читателей сайта authoritynutrition.net. Оригинал англоязычной статьи вы можете увидеть здесь – https://www.healthline.com/nutrition/berberine-pcos
Экспертную проверку осуществил:
