Причины | Средства для лечения | Когда обратиться к врачу | Выводы
Если у человека вздутие живота, тошнота и слабость, изменение его пищевых привычек может помочь. Однако, если эти симптомы сохраняются независимо от того, что он ест, это может быть признаком основного заболевания.
Люди со вздутием живота, тошнотой и слабостью могут почувствовать, что их желудок кажется увеличенным, сжатым и дискомфортно полным.
У них может болеть живот или выделяться больше газов, чем обычно. В некоторых случаях соленая пища и углеводы могут вызвать сонливость или вздутие живота.
В этой статье мы рассмотрим причины вздутия живота, тошноты и слабости, а также то, что вы можете сделать, чтобы облегчить эти симптомы.
Причины
Существует много причин, по которым у человека может быть вздутие живота, тошнота и слабость. Узнайте о нескольких из возможных причин.
Привычки в питании
Есть несколько способов, которыми пищевые привычки и диета могут способствовать возникновению вздутия живота, тошноты или слабости.
К ним относятся (1):
- слишком быстрое употребление пищи
- употребление пищи большими порциями
- употребление газированных напитков
- употребление продуктов с высоким содержанием соли
- употребление большого количества углеводов
Медленное и осознанное употребление пищи в умеренных количествах может улучшить пищеварение и облегчить симптомы.
Запор
Запор – это состояние, при котором дефекации происходят менее часто, чем обычно. Опорожнение кишечника может вызывать затруднения, дискомфорт или боль.
Вот другие симптомы запора:
- вздутие живота
- чувство вялости
- боль в животе
Согласно John Hopkins Medicine, запор является наиболее распространенным заболеванием пищеварительного тракта (2).
Запор имеет ряд причин, в том числе:
- внезапные изменения в рационе питания или образе жизни
- беременность
- обезвоживание
- недостаточное потребление клетчатки
- лекарство, побочным эффектом которого является запор
Лечение запора зависит от причины, но часто включает изменение рациона питания и образа жизни. Если это не помогает, врач может назначить слабительное.
Стресс
Стресс и беспокойство могут повлиять на нервы пищеварительной системы, замедляя перистальтику кишечника. Это может вызвать вздутие живота, тошноту и слабость (3).
Стресс также может вызывать запоры и другие заболевания желудочно-кишечного тракта.
American Institute of Stress перечисляет широкий спектр других симптомов, которые может вызвать стресс, в том числе (4):
- нервные привычки, такие как ерзание
- мышечное напряжение или боль
- холодные или потные руки и ноги
- бессонница или кошмары
- головные боли или сжатие челюсти
- изменения аппетита
- частые заболевания, например, простуда или грипп
Контролировать стресс бывает сложно. Однако есть много способов снять стресс, например (5):
- упражнения на глубокое дыхание
- йога или медитация
- ведение журнала
- молитва
- массаж или самомассаж
Чтобы найти тот метод, который работает в вашем случае, специалисты рекомендуют поэкспериментировать с различными методами контроля стресса.
Избыточный бактериальный рост в тонком кишечнике
Синдром избыточного бактериального роста в тонком кишечнике (СИБР) происходит, когда в тонком кишечнике растет слишком много бактерий.
СИБР может вызвать следующие симптомы (6):
- вздутие живота и газы
- диарея или запор
- боль в животе
- тошнота
- слабость
Люди с СИБР часто имеют низкую моторику, то есть тонкий кишечник не проталкивает пищу через пищеварительный тракт, как должен.
Дивертикулит, абдоминальная хирургия и спаечные процессы также могут повысить вероятность СИБР.
Существует несколько типов СИБР, и от того, какой тип присутствует у человека, зависит лечение. Врачи могут назначить антибиотик или комбинацию антибиотиков.
Люди с СИБР могут почувствовать облегчение симптомов, соблюдая диету с низким содержанием FODMAP.
FODMAP обозначает сбраживаемые олигосахариды, дисахариды, моносахариды и полиолы. Это соединения, которые ферментируются бактериями, иногда вызывая симптомы СИБР.
Синдром раздраженного кишечника
Синдром раздраженного кишечника (СРК) описывает группу симптомов, влияющих на желудочно-кишечный тракт, включая (7):
- боль в животе и спазмы
- диарея или запор
- вздутие живота
- белая слизь в стуле
Из-за ряда причин лечение СРК варьируется. Диета с низким содержанием FODMAP, снижение уровня стресса и лекарства, облегчающие симптомы, могут помочь вам справиться с этим заболеванием (8).
СРК может быть вызван множеством факторов. Стресс, травмы в раннем возрасте и бактериальные инфекции могут иметь значение. Некоторые люди с СРК также имеют СИБР, пищевую непереносимость или психические расстройства.
Гастропарез
Гастропарез – это паралич желудка, или невозможность сокращений желудка. Это состояние заставляет пищу находиться в желудке, нарушая пищеварение.
По данным American College of Gastroenterology, гастопарез может вызывать следующие симптомы (9):
- вздутие живота
- тошнота
- быстрое чувство наполненности желудка
- изжога
- рвота
- боль в животе
Боль в животе при гастропарезе возникает под ребрами, особенно в центре верхней части живота.
В результате этих симптомов человек может похудеть или не получить достаточно питательных веществ, что может привести к слабости.
Люди часто контролируют гастропарез, изменяя свой рацион. Пища с высоким содержанием жира или клетчатки переваривается дольше. Может помочь переход на более мягкую пищу, например питательные напитки, супы и рагу.
Демпинг-синдром
Демпинг-синдром возникает, когда пища покидает желудок слишком быстро.
International Foundation Gastrointestinal Disorders утверждает, что демпинг-синдром может возникнуть после операции по удалению части желудка. Это также может произойти у людей с другими нарушениями пищеварения (10).
Симптомами демпинг-синдрома, помимо вздутия живота, тошноты и слабости, являются:
- спазмы в животе
- диарея
- рвота
- головокружение
- холодный пот
Симптомы могут появиться во время еды, сразу после еды или через 1–3 часа после еды. Изменения в диете часто помогают облегчить симптомы.
Изменения могут включать:
- употребление пищи небольшими порциями, но чаще
- увеличение потребления сложных углеводов
- увеличение потребления продуктов с высоким содержанием растворимой клетчатки, таких как яблоки, морковь и овес
- увеличение потребления белка
Чтобы человек с демпинг-синдромом мог поддерживать свой вес может быть полезно поговорить с диетологом.
Рак яичников
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), стойкое вздутие живота в течение 2 недель и более может быть признаком рака яичников у женщин (11).
Женщины также могут испытывать:
- необычное вагинальное кровотечение
- тазовую боль или давление
- быстрое чувство насыщения во время еды
- трудности с едой
- запор или более частые дефекации
- более частое мочеиспускание
Если у вас есть какие-либо из этих симптомов, вам следует немедленно обратиться к врачу. Чтобы определить, связаны ли эти симптомы с раком или другим заболеванием врач может направить вас на проведение различных анализов.
Средства для лечения
В легких или временных случаях вздутия живота, тошноты и слабости симптомы могут исчезнуть после отдыха, дефекации или выделения газов.
Домашние средства и изменение образа жизни также могут помочь облегчить симптомы. К ним относятся (12):
- употребление пищи небольшими порциями более регулярно
- употребление пищи медленно и осознанно, тщательно пережевывая
- снижение уровня стресса
- употребление достаточного количества воды в течение дня
- сокращение потребления обработанных пищевых продуктов, которые могут быть с высоким содержанием жира и соли
- отказ от курения или употребления алкоголя, которые могут вызвать изжогу
В зависимости от основной причины вы можете обнаружить, что увеличение или уменьшение потребления клетчатки помогает облегчить симптомы. Чтобы определить, какое количество пищевых волокон необходимо употреблять, вы можете поговорить со специалистом в области здравоохранения.
Если у вас есть стойкие симптомы СИБР или СРК после еды, вы можете попробовать диету с низким содержанием FODMAP, чтобы увидеть, облегчит ли она ваши симптомы.
Когда следует обратиться к врачу
Вам следует обратиться к врачу, если вы испытываете стойкое вздутие живота в течение 2 недель и более. Вы также должны обратиться к врачу, если у вас есть:
- необъяснимая потеря веса
- постоянная или сильная боль в животе
- кровь в моче или стуле
- изменение цвета или частоты испражнений
- потеря аппетита или быстрое чувство сытости
Подведем итог
Вздутие живота, тошнота и слабость могут возникать по разным причинам. Это может происходить в результате переедания или употребления очень соленой пищи, или из-за кратковременного стресса. Более долгосрочные причины включают такие состояния, как СРК, СИБР и гастропарез.
Вы можете почувствовать улучшение симптомов, изменив свой рацион, пищевые привычки и, если возможно, снизив уровень стресса. Однако при стойких или тяжелых симптомах вам следует обратиться за помощью к врачу.
