Оливковое масло отжимают из спелых оливок, и оно обладает множеством полезных для здоровья свойств. Его употребление способствует нормальному функционированию желчного пузыря, кишечника и пищеварительного тракта, облегчает дискомфорт при запорах, давая возможность каловым массам с легкостью покинуть кишечник. Оливковое масло при запорах очень эффективно, и мы рассмотрим способы его применения и некоторые лучшие рецепты, которые вы сможете с легкостью использовать в своей повседневной жизни.
Как оливковое масло устраняет запоры
- Благодаря своей структуре и консистенции, оливковое масло смазывает вашу пищеварительную систему, помогая каловым массам с легкостью продвигаться по прямой кишке. При регулярном употреблении, оливковое масло может полностью избавить вас от запора и предотвратить его повторное возникновение.
- Оно содержит мононенасыщенные жиры, ускоряющие опорожнение кишечника.
- Оливковое масло богато железом, витаминами E и K, антиоксидантами, и омега-3 и омега-6 полиненасыщенными жирными кислотами, способствующими общему улучшению состояния здоровья вашего желудочно-кишечного тракта.
- Оно усиливает слизистую поверхность толстой кишки, повреждаемую при прохождении по кишечнику затвердевшего кала.
- Оливковое масло стимулирует выброс желчи из желчного пузыря, что помогает переваривать жиры в пищеварительном тракте, а также помогает вывести камни из желчного пузыря. (См. Как растворить камни в желчном пузыре оливковым маслом с лимонным соком).
- Твердый стул при запорах может вызывать неудобства и боль при справлении большой нужды. Помимо стимуляции желчеотделения, оливковое масло стимулирует мышечные сокращения кишечника, что позволяет смягчить стул и облегчает опорожнение кишечника.
- Благодаря тому, что оливковое масло является натуральным продуктом, его длительное употребление не приводит к нежелательным побочным эффектам.
По теме: Хронический запор - симптомы, причины, лечение.
Как использовать оливковое масло при запорах
Оливковое масло может быть использовано совершенно различными способами. Ниже перечислены некоторые из самых безопасных и наиболее широко используемых методов.
Метод 1: Оливковое масло
- Дважды в день – утром, после пробуждения на пустой желудок и за один час до сна пейте по 1 столовой ложке оливкового масла.
- Если вы забыли выпить его до завтрака, не забудьте принять его, когда в следующий раз проголодаетесь.
- Продолжайте использовать этот метод, пока ваш запор полностью не исчезнет.
Способ 2: Оливковое масло
- Первое, что вам следует сделать утром – принять 1 чайную ложку сырого оливкового масла, после чего вам необходимо немедленно съесть фрукты, содержащие большое количество клетчатки, такие как яблоко или апельсин.
- Вечером, съедайте богатые клетчаткой овощи, такие как брокколи (см. Продукты с клетчаткой при запорах).
- Вы также можете делать салаты из фруктов и овощей, который следует поливать оливковым маслом, чтобы смазать ЖКТ.
- Используйте оливковое масло в течение дня, при приготовлении пищи, только не подвергайте его термической обработке. Это также поможет улучшить ваши симптомы.
По теме: ТОП-5 народных средств от запора.
Метод 3: Оливковое масло с кофе или апельсиновым соком
- Утром, смешайте 1 столовую ложку сырого оливкового масла с чашкой кофе или стаканом апельсинового сока и выпейте его на голодный желудок.
- Это смажет вашу пищеварительную систему, устранив симптомы запора на целый день.
Способ 4: Оливковое масло с лимоном
- Для улучшения вкуса, смешайте 1 столовую ложку оливкового масла с 1 чайной ложкой лимонного сока и выпейте эту смесь или же после выпитого оливкового масла закусите кусочком лимона.
- Это можно проделывать как утром, так и перед сном, в результате чего оливковое масло смажет толстую кишку на всю ночь.
Метод 5: Оливковое масло с молоком
- Смешайте 1 столовую ложку оливкового масла со стаканом молока и выпейте его на голодный желудок.
- Повторяйте этот метод до тех пор, пока ваши симптомы запора не исчезнут.
По теме: Как избавиться от запора в домашних условиях быстро.
Что еще вы получаете, принимая оливковое масло
Оливковое масло является самым безопасным и комфортным средством от запора. В отличие от фармацевтических препаратов, при непрерывном приеме оно не вызывает болезненных судорог. Помимо того, что оливковое масло помогает избавиться от запоров, оно также предотвращает язву желудка, улучшает пищеварение и способствует нормальному усвоению пищи, что в свою очередь улучшает обмен веществ. Несмотря на то, что оливковое масло не является лекарственным средством, оно должно приниматься только в рекомендованных количествах.
Оливковое масло при запорах у детей
Оливковое масло может использоваться не только взрослыми. Оно также абсолютно безопасно для детей и эффективно при детских запорах. Запор является довольно распространенным явлением у детей. Когда ребенок не в состоянии с легкостью опорожнить кишечник, там начинает накапливаться кал, вызывая расширение толстой кишки и вызывая боль. Вы можете избавить вашего ребенка от дискомфорта и боли безопасно и естественно, без применения слабительных средств, просто давая ему оливковое масло, смешанное с некоторыми ингредиентами.
По теме: Запор у ребенка - причины, симптомы, лечение.
Способ 1
- Смешайте 1 чайную ложку натурального оливкового масла с апельсиновым соком, грушевым пюре, или их сочетанием, и накормите своего ребенка этой смесью утром натощак.
- В течение дня, готовьте пищу вашему ребенку с добавлением сырого оливкового масла.
- Оно простимулирует выделение желчи, которая является естественным слабительным.
Способ 2
- Сделайте массаж живота ребенка с использованием нескольких капель оливкового масла.
- Так как кожа способна впитывать, это масло поможет облегчить боль и смазать пищеварительную систему.
- Постоянное использование этого метода стимулирует регулярное опорожнение кишечника вашего ребенка.
Если ваш ребенок старше 6 месяцев (см. Запор у новорожденного), вы можете готовить для него пищу с добавлением оливкового масла. Используйте ¼ чайной ложки натурального оливкового масла на каждые 60 гр. пищи. Превышение этой дозировки может спровоцировать диарею. В некоторых супермаркетах предлагается оливковое масло, специально разработанное для детей. Такое масло, как правило, имеет сниженную кислотность, легче усваивается и обладает в меньшей степени выраженным ароматом и вкусом.
Клизмы с оливковым маслом при запорах
Клизма с оливковым маслом является надежным способом устранения как незначительного, так и сильного запора. Процесс проведения очистительной клизмы включает в себя введение раствора, содержащего оливковое масло в прямую кишку через трубку, вставленную в задний проход. Это средство позволяет расширить толстую кишку и смягчить жесткие каловые массы, что значительно облегчает их вывод из кишечника. Клизма является очень эффективным методом, но она должна использоваться только в крайнем случае, когда другие методы не сработали.
Метод проведения клизмы с оливковым маслом
- Смешайте 2 столовые ложки оливкового масла с 1,5 л теплой воды.
- Или смешайте 2 столовые ложки оливкового масла с 1 литр молока и ½ л теплой воды.
- В идеале, температура молока или воды должна быть 40°C.
- При этой температуре оливковое масло более эффективно смягчает каловые массы и смазывает прямую кишку.
- Воспользуйтесь этим методом самостоятельно, либо используйте его под наблюдением квалифицированных медицинских специалистов.
Оливковое масло является очень эффективным натуральным средством при запорах, но для того, чтобы это состояние больше не возникало, вам необходимо следить за своим рационом питания, богатым клетчаткой и жидкостью (См. Диета при запорах у взрослых и пожилых людей), избегать стрессов и больше двигаться. И не забывайте – Оливковое масло – поделка в 70% случаев, в связи с чем вам необходимо научиться распознавать подлинное и избегать подделок.
Экспертную проверку осуществил:
