Все статьи сайта authoritynutrition.net имеют информационный характер. Перед применением рекомендаций проконсультируйтесь с профильным специалистом. Не рискуйте вашим здоровьем.

Трёхдневное голодание на воде

Следующим этапом новичка после однодневного голодания является трёхдневное голодание.

Обновлено: 15 сен 2016  
Трёхдневное голодание на воде

Как правило человек практикующий 24 часовое лечебное голодание один раз в неделю в течении двух месяцев, может с лёгкостью перейти на более продолжительный срок голодания и освоить три дня без пищи но принимая воду. Подготовительный период абсолютно одинаков, как в случае с однодневным голоданием, так и в случае с трёхдневным. Начинать следует за два часа до сна, перед первым днём голодания. Лучше всего легко поужинать и после, сделать клизму.

Трёхдневное голодание - важные рекомендации

Начало положено. Следующие три дня пейте больше негазированной воды, в объёме 2 – 2,5 литров в сутки и естественно ничего не ешьте. Два раза в день делайте клизмы для очищения кишечника, одну после пробуждения, другую перед сном. Это даст вам возможность устранить интоксикацию и очистить ваш организм. Когда ваш опыт голодания станет богаче, от клизм можно будет вовсе отказаться. Но ежели вы новичок, клизмы обязательны.

Обязательным во время трёхдневного голодания является больше двигаться и по возможности находиться на природе. Но не переутомляйте свой организм излишней активностью. Длительные прогулки на природе способствуют лучшему очищению организма в связи с активизацией этих процессов голоданием.

Первое трёхдневное лечебное голодание лучше всего, чтобы приходилось на выходные дни или отпуск, т.к. в связи с зашлакованностью организма могут быть неизбежные неприятные реакции. Во время трёхдневного голодания физиологически начнётся нечто новое, что не случалось во время однодневного голодания, а именно переход организма на внутреннее питание. Признаками перехода могут быть учащение сердцебиения при повышенных физических нагрузках, головокружения, тошнота, изжога. Не пугайтесь этих неприятных симптомов, это естественно.

Трёхдневное голодание не является лучшим способом очищения организма и восстановления здоровья, т.к. полного перехода на внутреннее питание не происходит, и соответственно нет того «супер эффекта», как от продолжительного голодания. Но этот метод хорош для сброса лишних килограммов, восстановления правильной работы печени и ЖКТ, и устранения острых и хронических бронхитов. Не задерживайтесь долго на этом способе голодания и переходите на более продолжительный. И обязательно соблюдайте правильный выход из голодания.

Материал основан на научных данных. Цифры в скобках (1, 2, 3) являются интерактивными ссылками на рецензируемые научные статьи. Подготовлен специалистами исключительно в ознакомительных целях. Его не следует использовать в качестве руководства для лечения заболеваний, и он не может заменить профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. В случае заболевания или каких-либо симптомов, вам не следует заниматься самолечением и всегда следует обращаться к врачу.

Автор, журналист и редактор сайта authoritynutrition.net.

Наталья ИвашкевичЭкспертную проверку осуществила:

Наталья Ивашкевич – врач-терапевт, эксперт по рациональному питанию и коррекции веса, диетолог, консультант по лечебному питанию.

О сайте | Пользовательское соглашение | Политика конфиденциальности | Контакты

Адрес редакции: г. Харьков, ул. Донец-Захаржевского, 2, 61000

Мы в социальных сетях:

Этот контент предназначен только для информационных и образовательных целей. Он не предназначен для предоставления медицинских консультаций или замены таких консультаций или лечения у личного врача. Всем читателям этого контента рекомендуется проконсультироваться со своими врачами или квалифицированными медицинскими работниками по конкретным вопросам здоровья. Издатель этого контента не несет ответственности за возможные последствия для здоровья любого человека или лиц, читающих или следящих за информацией в этом образовательном контенте. Все читатели этого контента, особенно те, кто принимает лекарства, отпускаемые по рецепту или без рецепта, перед началом любой программы питания, приемом пищевых добавок или изменением образа жизни должны проконсультироваться со своим врачом.

 

При использовании материалов нашего сайта, обратная ссылка на сайт обязательна. © authoritynutrition.net, 2013-2022 | Все права защищены.