Тяжесть в желудке после еды: причины, симптомы, лечение

После процесса переваривания, переработанные продукты, передвигаясь по желудочно-кишечному тракту из желудка попадают в кишечник, где происходит всасывание питательных веществ.

Расстройства желудка, симптомы которых варьируются, начиная от незначительной боли и дискомфорта, и заканчивая несварением и отказом от пищи, бывают разных типов. Они могут быть простыми или сложными в зависимости от их фундаментальной причины. Одним из распространенных расстройств ЖКТ является тяжесть в желудке после еды.

Тяжесть в желудке - причины возникновения

Тяжесть в желудке может указывать на наличие газов в желудочно-кишечном тракте. Это состояние называется метеоризмом – болезненным вздутием живота, которое может быть обусловлено несколькими факторами, такими как:

• Аэрофагия. Это функциональное расстройство возникает у человека при избыточном заглатывании воздуха во время еды, который поступает непосредственно в желудок.
• Кислотный рефлюкс. Это состояние, при котором происходит заброс содержимого желудка обратно в пищевод, что вызывает жжение и боль за грудиной (изжога). Узнайте о четырех основных причинах изжоги.
• Диспепсия. Также называется расстройством желудка, характеризуемым затрудненным и болезненным пищеварением. Диспепсия представляет собой ряд симптомов, среди которых: отрыжка, вздутие живота и тошнота.
• Переедание. Другим фактором, вносящим определенный вклад в возникновение чувства тяжести в желудке, является избыточное потребление пищи или переедание.

Симптомы тяжести в желудке

В зависимости от причин, лежащих в основе возникновения тяжести в желудке, симптомы могут различаться. Некоторые из них перечислены ниже:

• вялость и апатичность
• чувство дискомфорта
• частые отрыжки
• ощущение дезориентации и отсутствие мышечной координации
• ощущение жжения в желудке
• ощущение жжения в горле
• изжога (см. Замучила изжога - пейте воду)
• спазмы, вызванные метеоризмом
• тошнота
• острая боль в животе
• выброс желудочной кислоты в горло (вкус желудочного сока во рту)
• вздутие живота
• ощущение сильного переедания

Тяжесть в желудке - лечение

Тяжесть в желудке не считается серьезной проблемой, и может быть устранена с помощью домашних средств. Травяные чаи с ромашкой, имбирем, мятой перечной и базиликом, являются эффективными домашними средствами от тяжести в желудке.

Рассмотрим некоторые из высокоэффективных средств для лечения тяжести в желудке в домашних условиях:

• Добавляйте несколько капель гвоздичного масла в стакан воды и пейте по утрам. Это улучшает пищеварение и способствует высвобождению газов (читайте также о 5 продуктах, устраняющих проблемы пищеварения).
• Добавить чайную ложку молотой корицы в воду и вскипятите. Дайте немного остыть и добавьте мед по вкусу, после чего выпейте этот напиток.
• Смешайте половину чайной ложки молотого тмина и черного перца в стакан пахты. Пейте дважды или трижды в день.
• Пережевывание небольшого количества фенхеля после еды помогает предотвратить возникновение метеоризма. Фенхель усиливает высвобождение газов из организма и помогает избавиться от вздутия живота.
• Добавьте бикарбонат натрия в запечённые баклажаны и приложите их к животу. Это помогает облегчить дискомфорт, вызванный тяжестью в желудке после еды.
• Замочите семена фенхеля и смородины на ночь, а утром разотрите их, добавьте сахар, воду, и выпейте.
• Употребление двух стаканов теплой воды натощак утром помогает избежать тяжести в желудке (см. Японская водная диета - ключ к здоровью).

Читайте также: Что делать если переел и болит живот.

Рекомендации, касательно вашего рациона питания

Некоторые изменения в вашем рационе питания также могут помочь устранить тяжесть в животе. Вам могут помочь следующие рекомендации:

• Избегайте употребления молочных продуктов в течение нескольких дней, если причиной тяжести в желудке является несварение, или замените коровье молоко миндальным молоком.
• Никогда не пропускайте приемы пищи и пейте много воды.
• Держитесь подальше от острых блюд и газированных напитков.
• Потребляйте приготовленные фрукты и овощи без косточек.
• Избегайте продуктов, которые вызывают чрезмерное газообразование. К ним относятся такие продукты, как: молоко, брокколи, капуста, фасоль, горох, чечевица, бобы, цветная капуста, салат латук, редис, персики и груши.
• Тыквенный сок является эффективным средством от тяжести в желудке.

Помимо этих изменений, относящихся к рациону питания, вам также необходимо внести некоторые изменения в образ жизни.

• Люди, жующие много жевательной резинки, в конечном итоге заглатывают много воздуха, что приводит к вздутию живота. Избегайте использования жевательной резинки, чтобы не допустить возникновения аэрофагии. Это помогает избежать тяжести в желудке.
• Не следует пить воду и напитки с помощью трубочек, т.к. это также может привести к попаданию большого количества воздуха в желудок.
• Пережевывайте пищу надлежащим образом, т.к. проглоченные не пережёванные продукты могут вызывать расстройство желудка.
• Не пропускайте приемы пищи. Убедитесь, чтобы ваш завтрак приходится на 6 - 8 часов утра, обед на 11 - 13 часов дня, а ужин на 18 - 20 часов вечера.
• Избегайте курения и употребления алкоголя.
• Регулярная практика йоги и физические упражнения также помогают избавиться от вздутия живота и тяжести в желудке.

Хотя тяжесть в желудке достаточно легко лечится, если вы длительное время не видите никаких улучшений несмотря на лечение, крайне важно проконсультироваться с врачом, т.к. со временем, такие нарушения могут привести к серьезным проблемам со здоровьем.